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7 DAYS CHALLENGE: RUTINAS DE EJERCICIOS EN CASA
Todos los entrenamientos
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Revisa nuestro vídeo introductorio y este artículo que te dará más información sobre cómo hemos organizado tu entrenamiento. ¡Mucho éxito!
Calistenia
Día 1
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Rutinas de ejercicio en casa
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Calistenia
Día 2
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Entrenamientos intermedios outdoor
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Calistenia
Día 3
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Rutina de entrenamiento al aire libre
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Calistenia
Día 4
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Nivel Intermedio
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Calistenia
Día 5
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Entrenamiento PARA PECHO CON PESAS
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Calistenia
Día 7
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Entrenamiento PARA PECHO CON PESAS
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Calistenia
Día 6
-Duración: 1 hora
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
-Nivel: Principiantes
-Equipo: Peso corporal
-Ubicación: Casa, Parques
-Calorías: 400 cal
Entrenamiento PARA PECHO CON PESAS
Este entrenamiento es una introducción a la calistenia o ejercicios con nuestro propio peso corporal. Gana musculo y pierde grasa desde la comodidad de tu hogar. Este reto de 7 días es un programa de rutinas que te irá guiando durante toda la semana para que obtengas tu mejor versión.
Empezar entrenamiento Esto es lo que opina la gente de nuestros entrenamientos.
He tenido la oportunidad de trabajar en presencial y online con los coach de My Fitness Gym, y estoy muy contento con mis resultados, ahora puedo hacer cosas que antes no podía.
Estuve entrenando durante más de 6 meses de manera presencial y estoy fascinado con los resultados, por desgracias con el COVID dejamos de hacerlo, pero estos vídeos me han ayudado a mantener mi progreso.
Me ha tocado trabajar de manera online y presencial, y mi desempeño físico en en el deporte (futbol) fue sobresaliente. Recomiendo mucho utilizar estos entrenamientos.
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