Descarga Hoja de programación deportiva en excel

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En este documento podrás organizar tus entrenamientos semanales y mensuales. Además te dará sumatorias de tu actividad física por ejercicio, así como tu máxima carga (Total Load). Aquí podrás darle un seguimiento a tu progreso y así notar tu avance periodico.

¿Qué voy a encontrar en este archivo?

¿Qué sabrás al completar la prueba?

>Tu avance semanal y mensual de tu rendimiento físico.

>La carga total (Total Load) por ejercicio. Esto te ayudara a evitar sobre entrenar un tipo de músculo.

Tema de la prueba

Deporte
Programación deportiva

tiempo de la prueba

Variable

nivel

Principiantes
Intermedio
Avanzados

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Ejemplo de hoja de programación de entrenamiento físico

Preguntas frecuentes:

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¿Qué opinan sobre esta hoja?

Con este documento organizo mis ejercicios y los de mis clientes, para así conocer su progreso.
Alberto Ortiz

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